Magnesium Diasporal - singurul produs care conține citrat de magneziu pur, în forma în care acesta se găsește în organism. Disponibil și în România.

* Erhöhung der Magnesium- konzentration im Blut nach 90 Minuten.

Un echilibru sănătos al magneziului

Este corect echilibrul tău de magneziu?

Necesarul zilnic de magneziu, pentru un om adult, în funcție de vârstă și sex, ar trebui să fie de aproximativ 300-400 mg pe baza recomandărilor Societății Germane pentru Nutriție (vezi tabelele). Deficiențele de magneziu provin în mod frecvent de la o alimentație unilaterală (de ex. diete, fast-food) și pierderi de magneziu din cauza prelucrării industriale în prepararea alimentelor. Activitățile sportive sau stresul pot duce, de asemenea, la pierderi de magneziu.

 

 

băiețifete
Bebeluși
0 la 4 luni                         2424
4 la 12 luni                         6060
băiețifete
Copii
1 la 4 ani                         8080
4 la 7 ani120120
7 la 10 ani170170
10 la 13 ani230250
13 la 15 ani                        310310



Sfat

Alimentația unilaterală (de ex. fast-food, diete) 
poate cauza deficiențe de magneziu.

bărbațifemei
Adolescenți/adulți                   
15 la 19 ani                       400 350
19 la 25 ani  400 310
25 la 51 ani  350 300
51 la 65 ani  350 300
peste 65 ani                        350 300
bărbațifemei
Femei însărcinate                      310
Mame care alăptează 390

 

D-A-CH, Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr (2000)